2018年05月01日(Tue)

2018_4月のまとめ

ときどきまとめを書くと後で振り返りが分かりやすいので。
4月の運動の振り返りをしてみます。

4月頭にスタートしたカタヤッキングでしたが、前半は出張と腰痛で漕げていない。
中旬からは通常のペースで漕げたので、4月の合計は113kmでした。
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シーズン中は週に40km、月に150kmのペースで漕いで年間1000kmを目安に漕いでいます。
4年連続クリアしているので、今年も達成したいと思っています。

今日は月に1度の定期テスト "12分でできるだけ遠くまで走れ" だったのですが、先月の定期テストと全く同し成績だった。
なんだ全く向上していないのかと思ったけど、テスト後の疲れ方が違ってきた。
先月はテスト後のクールダウンはヘロヘロ漕ぎだが、今回はダウンしながらもしっかり漕げる。
体が慣れてきたようです。

昨年も取り組んでいたフォーム改造は、イメージと体の動きが次第にマッチしてきました。
漕力が向上した実感はないのですが、腕の疲れ具合が軽減しているので、良い方向に進んでいるのだろうと思います。
よりきれいなフォームになったと思うので、そのうちにビデオに撮って紹介しますね。
posted by エイ at 20:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康と早朝カヌー

2018年05月03日(Thu)

またつまらぬ物を作ってしまった(GPS台)

小物の工作です。
3Dプリンターで、こんなデザインを作りました。
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以前作ったスマホ台と似た形ですが、少しちがいます。
まだ何か分かりませんね。

シーカヤックのナビゲーション用にハンディGPSを持っているのですが、デッキの見易い位置に固定する台です。
ハンディGPSと小型のコンパスを見易い角度でデッキに装着します。
デッキのバンジーコードを使って止める様に設計しています。

3Dプリンターの出力時間は19時間、材料費は540円。
この形が出来た後、さらに一手間必要です。
連休中に完成する予定です。
この忙しい時に、またつまらぬ物を作っている。

−−− プリント中 −−−
中は6角柱のハニカム構造なので軽いです。
あと4時間で出力終わり。
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posted by エイ at 17:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | 小さな工作

2018年05月05日(Sat)

知の冒険 「神の数式」を捜せ

今朝はお天気良く、南風が入って久しぶりに波風を楽しむことが出来ました。
5〜8m強かな?上がったらパドルもカヤックも転がっていきます。
小さな河北潟でも波が立つので、良い練習になります。
風を読み、波を予想し、より安全な進路を探る練習ですね。

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波が育ち風も強い危険区域を避けて、南岸沿いに進みます。
行きは強力な向かい風でしたが、進まないと思っても5km/hくらいでていました。
より安全ながらも、速く到達するためにはどこで転進するか考えながら。
帰りのダウンウィンドは波と戯れつつ。
全てを忘れて漕ぎ続け、終わってみれば2時間半も経っていた浦島太郎の帰還でした。

5月の連休中に何しているかというと、NHKスペシャル「神の数式」の第1回から4回までの完全版を、通しで視聴してました。
どんな顕微鏡を使っても、物の最少構成である素粒子までは見えません。
この世を存在たらしめている物は何なのか、それを解明する物理学者達の壮絶な研究のドキュメンタリー番組です。

素粒子の存在と重力との関係を正しく表現する数式があれば、宇宙のあらゆる現象を説明できるはず。
それは「神の数式」と呼ばれ、物理学の最先端の研究課題ですが、未だ完成していません。

この番組でノーベル賞受賞者 南部陽一郎さんも登場し、理論物理学の発展に欠かせない存在であったことを知り、日本人として嬉しく思いました。
第一回を見て、面白くて最終回まで見てしまいました。

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間違いなく、僕たちは存在しているけど。
なぜ存在できるのかを証明する物理学の理論が、まだ見つかっていない。
物理学の進歩の歴史に名を刻む天才的な物理学者達でさえ、ことごとく壁にぶつかり挫折します。
一時期、重力は存在せず、したがって物質も存在できないという結果になり物理学者達は頭を抱えていた。

近年になって、素粒子は点ではなく紐が輪になったような物であるという超弦理論が生まれ、問題が解決されたように見えたが、宇宙は11次元の世界としなければ説明がつかないそうです。
一番進んだ理論は、超弦理論を発展させたM理論というものですが、この理論も証明されていない。

僕たちが感じられるのは空間の3次元と時間を合わせた4次元の世界です。
11次元だとすると他の7次元はどこにあるのかというと、素粒子を論ずるミクロの領域に存在する。
理論物理学のつじつま合わせの空論のようにも思えるこの理論も、巨費を投じた最新の実験施設によって証明されようとしている。

宇宙はどのように始まったのか?
それは偶然始まったのか、誰かが始めたのか?
いつか解明されるかもしれませんね。
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せっかくの連休にカヤックのネタじゃなくてすみません。
ちょっとだけ科学者達の知の冒険の旅を覗き見られた一時でした。
たまには、こんな知のお散歩で想像を膨らませるのも良いんじゃないかと思います。

posted by エイ at 09:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | つれづれ想

2018年05月12日(Sat)

伊豆遠征3週間前

タイトルが思いつかないので、今年も岩地へ行くよ〜って参加表明も兼ねて。
クラブ員から一名参加するので北陸から2名参加になりますね。

このところ早朝の運動が不順だったので、今日は活を入れて漕ぎました。
明日の天気も悪そうだしね。
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白山の山々に雪渓が大きく残っています。
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帰り道の外輪船で一服
水分補給にデカビタのゼリー(ちょっと大きめ)をグビッと。
これから気温も上がるので水分補給も考えています。
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1km毎のラップです。
最初の5Kmは9.5km/h、10Kmは 9Km/h を保てました。
ほぼ、ベストの体調になっています。

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posted by エイ at 08:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康と早朝カヌー

2018年05月16日(Wed)

おべんちゃら体組成計-2018.05.13

今日は5月半ばというのに30℃まで気温が上がるそうです。
暑さで参っちゃうだろうな。

準備中に学生のボート部はもう漕いでる、何時に起きてくるのだろう。
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ほぼベストな体調になったので、おべんちゃら体組成計で測定してみました。
スマホで測定開始を指示すると「準備が出来たのでバーを握って乗って下さい」と表示される。

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筋質点数は前回に比べて上半身が下がっている。
しかし左右と上下のバランスは良くなっています。

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筋肉スコアもバランスが良くなっています。
体幹のスコアが0から+1に好転。

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脂肪レベルは、前回の測定が異常なほど良かったので、あれは測定ミスだったのか?
今回も良い状態が保てている感じ。
これは運動量、運動時間が適正に確保できていることの証ですね。

筋肉スコアは並の上くらいで、まあまあバランスが良い。
体幹レベルが評価されたのが嬉しいです。
全体としてバランスが良くなってきたね。
タグ:体組成計
posted by エイ at 07:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康と早朝カヌー

2018年05月19日(Sat)

31℃のち15℃

昨日が31℃で今日の最高気温が15℃だそうでマイッチングですが。

小雨の中でしたが雷雲は通過済みのようで、風が出てて、これは漕ガンバということで漕ぎました。
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ところで、このステラのS18Rがもう一艇、日本に上陸したようです。
いつかどこかで並んで走ってみたいですね。
posted by エイ at 07:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康と早朝カヌー

2018年05月20日(Sun)

グラグラ・プール・レスキュートレーニング - 2018

今日はプールでロールとレスキューのトレーニングをします。
基本はスクールで習うことですが、自分たちでも考えながらやってみようという試みで、クラブ員だけの自主トレーニングです。

昨日の余韻か?気温が上がらない。
午前中は座学と陸トレにした方が良さそうです。
テレビ、動画カメラ、パソコンを持ち込んでビデオを見ながらの座学と陸トレ。

国立能登青少年交流の家の温水プール、今年もお世話になります。
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ビデオ等で座学の後、陸上トレーニングで体の使い方を体験。
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温水といっても暖かいわけではありません。
冷たくない程度まで温度が上がっています。(22℃くらいか?)
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パドルフロートを使ったリ・エントリーロール。
CtoCロールを練習した人なら、確実で楽に上がれるセルフレスキューです。
お遊びじゃなくて真面目に、セルフレスキューのオプションとして。

疲れました。

2016年の グラグラ・プール・レスキュートレーニングです、僕の恥ずかしいロールがいろいろ写っています。
posted by エイ at 05:24 | Comment(2) | TrackBack(0) | シーカヤック

2018年05月26日(Sat)

考えが遅いことの得

先週の気温乱高下で、風邪引いちゃいました。
一週間漕いでいないし、症状が辛かったし、爽やかな気持ちの良い季節の5月を返せ!!と言いたい。

ところで、小説家・五木寛之さんの文章に、何事も「良かった」で終わりたい。
という一節があります。
世の中も自分の周囲も、良いことばかりではない。
でも、何か良いこともあるはず。
それを見つけて「今日も....で良かった」と締めくくる。
それを心がけているそうです。

これは一種のはぐらかしとも言えるけど、上手なのかもしれない。
毎日を明るく過ごす知恵ですね。

この一週間で「良かった」を見つけるとすれば、風邪をひいて仕事の歩みが遅かったことか?
進みが遅い分、ゆっくり考えられた。
世の中、何事も早い解決が望まれますが、遅い方が良い場合だってある。
つまり解決は早くても、さらに良い答えにたどり着けない場合が多いということです。
あるいは、一度決めた方針を進めることに重点を置くあまり、本来の問題を解決することを見失う。

すぐに解決できそうもないことは、一度に解決しようとしない。
途中まで考えて、また別の方向から考え始めると、よい解決にぶつかることもあります。
遅い仕事の方が、良い結果になることはよく経験しています。

なので、
今週は風邪をひいて、仕事も趣味も何もかも進みが遅かったのは、多少なりとも多く考えることが出来て良かったかもしれない。
ということにしておこう。
ちょっと無理があるか?

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posted by エイ at 20:04 | Comment(0) | TrackBack(0) | つれづれ想