2019年11月04日(Mon)

体組成計−2019秋

「とくしま宍喰シーカヤックマラソン」の炊き出しの引換券、持って帰っちゃった!
いや、これはたしか副賞の袋に入っていたぞ。
ということは「来年も来てね」っていうお誘いなのか?

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早朝カタヤッキングのシーズン終了も近づいたので、体組成を測定しました。

恒例の、おべんちゃら体組成計に乗ってみた。
体内年齢は49歳、おべんちゃらは相変わらずだった。

今年の2月にも測定しているので比較してみました。

2019年2月の筋質点数 2019年10月の筋質点数
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2019年10月の筋肉スコア 2019年10月の筋肉スコア
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体脂肪
2019年2月の脂肪スコア 2019年10月の脂肪スコア
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この他に
体重は63Kg → 61Kg 少し減った
筋肉量は51Kg → 48Kg 少し減った
体脂肪率は13%台 → 15%台、少し悪化

自分評価
シーズン初めに比べて筋質が良くなって、筋肉量が少し下がっている。
(゚ロ゚)オォー、質的に向上して量的にダウンか?
たぶんこの辺が自分の健康時のベースラインなんだろう。
まあまあバランスのとれたトレーニングができている感じがするが、量的に運動が足りているのかよく分からない。
しかし今以上にトレーニングする必要もない気がする。

シーズンオフでも運動量を落とさずに楽しくできるトレーニングを考えてみたいですね。
やはりカヤックトレーナー中心だけど、楽しく漕ぐにはソフトウェアをうまく作る工夫次第だと思います。


posted by エイ at 11:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康と早朝カヌー