2018年01月27日(Sat)

冬のホットひと息

雪も小康状態で、雪かきに出ることもなく、
カヤックに出かけることもなく、
エルゴの回路調整でもしようかと思うのですが、
寒いなあ。
こんな日は暖かい物を飲んで暖まろう。

何やら思わせぶりの導入部分でしたが、
要は飲み物の紹介です。

運動後などにタンパク質を採ると良いと言われています。
健康維持の運動に欠かせないたんぱく質の補充。
僕の場合は3度の食事は普通のご飯で、それプラス豆乳を朝晩1杯ずつ飲んでいます。

味付けはいろいろですが、今日はこれです。
IMG_20180127_140110.jpg

ミロを大さじ2杯と無調整豆乳200mlをシェーカーでシェイクして、そのまま飲んでも美味しいけど、今日はカップに移してレンジで温める。
ホットチョコレート風の豆乳飲料です。

レンジで温めすぎると吹きこぼれるので、時間に注意して。
どうぞ、お試しください。
posted by エイ at 14:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康と早朝カヌー
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス(管理者のみ閲覧可能):

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.sakura.ne.jp/tb/182252865

この記事へのトラックバック