2021年08月14日(Sat)

おうちジム(スマホアプリ)

よく降りますね、ここ数日、石川県は秋雨前線の停滞で晴れ間がありません。
雷の活動もあって3日も漕げていない。
雨雲の動きを見ると明日の朝もダメっぽい。あせあせ(飛び散る汗)

そんな日でも運動不足は避けたいので、おうちで運動しています。
最近は腕力が弱いと感じているので、ベンチプレスとかやれば良いのだろうけどジムは使っていないので他の方法でやっています。

スマホのアプリで自重トレーニングの良いものが見つかりました。
その名も「自宅トレーニング」

20210814-1.png

筋トレのメニューですが、器具は必要なし。
体の全体、または腹筋、胸部、足、腕などの部位のトレーニングメニューが初級から上級まで揃っている。
アニメーションの解説を見ながらトレーニングできる。
プッシュアップ(腕立て)、アームレイズ(腕の上げ下げ)、三角筋ストレッチなど、様々な運動を組み合わせて30分程度の運動になっています。

無料ですが広告が入ってくるのは仕方ないので、いちいち広告を消して使っています。

posted by エイ at 17:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康と早朝カヌー
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