忘年会で悪酔いする

先週はシーカヤッククラブの忘年会でした。

お店はスクォートカヤックの石原くんのお店。

金沢の観光地である近江町市場に「串揚げ×大衆魚バル ひかりや & yajimon」という長ったらしい名前の店を出しています。

お店に入るとスクォートカヤック用のウッドパドルが壁に飾ってあります。

ひかりや名物『海鮮まるひ 松』。
人気ナンバーワンのオススメ料理だそうです。
特製ごま醤油だれをかけて半分くらい食べたところで熱々のカツオだしをかけて出汁茶漬けで。

これは美味しそうですね。〆に最高です。

このお店は、その他に串揚げが豊富です。

料金もリーズナブルなので、近くに来られたら是非寄ってください。

店長はこんな人です。

フリースタイルのワールドカップ、スクォートカヤック部門で銀メダルを持っています。

お店では優しい店主さんです。

ワインの揃えが豊富で、ワインバーの飲み放題コースがあります。

で、それを選択したんだけどね。

スパークリングの赤と白に始まって、4グラスくらい飲んじゃった。

もちろんワインを楽しめたのだけど、酔いがなかなか醒めず電車は反対方向に乗っちゃって終電も逃してタクシー帰りになっちゃった。

いやー、久しぶりに酔っ払った。

いいのです、漕ぐ予定無いから。

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進まない

運動していない。

うまくいかない。

進まない。

いつも順風とは限らない。

ああ人生、これも人生。

いつかは晴れるさ。

体組成計−2019秋

「とくしま宍喰シーカヤックマラソン」の炊き出しの引換券、持って帰っちゃった！

いや、これはたしか副賞の袋に入っていたぞ。

ということは「来年も来てね」っていうお誘いなのか？

早朝カタヤッキングのシーズン終了も近づいたので、体組成を測定しました。

恒例の、おべんちゃら体組成計に乗ってみた。

体内年齢は49歳、おべんちゃらは相変わらずだった。

今年の2月にも測定しているので比較してみました。

2019年2月の筋質点数		2019年10月の筋質点数
	⇒

2019年10月の筋肉スコア		2019年10月の筋肉スコア
	⇒

体脂肪

2019年2月の脂肪スコア		2019年10月の脂肪スコア
	⇒

この他に

体重は63Kg → 61Kg 少し減った

筋肉量は51Kg → 48Kg 少し減った

体脂肪率は13%台 → 15%台、少し悪化

自分評価
シーズン初めに比べて筋質が良くなって、筋肉量が少し下がっている。

(ﾟﾛﾟ)オォー、質的に向上して量的にダウンか？

たぶんこの辺が自分の健康時のベースラインなんだろう。

まあまあバランスのとれたトレーニングができている感じがするが、量的に運動が足りているのかよく分からない。

しかし今以上にトレーニングする必要もない気がする。

シーズンオフでも運動量を落とさずに楽しくできるトレーニングを考えてみたいですね。

やはりカヤックトレーナー中心だけど、楽しく漕ぐにはソフトウェアをうまく作る工夫次第だと思います。

嵐のち晴れ

台風19号は日本各地に大きな被害をもたらしました。

数年前から雨の瞬間降雨量が激しくなっています。

地球温暖化にともなう地球規模の気候変動によって日本の気候も温帯性気候から亜熱帯性気候に変わってきたようです。

従来の気候に合わせた治水ではハードウェアが間に合わなくなって川が氾濫します。

災害の被害を最小限にするため、危険を早くから察知して非難する仕組み、あるいは住民の意識が必要だと思います。

土地が居住に適しているどうかの判断基準も変えなければ。

地球温暖化は一部の科学者のでっち上げだなどと言っている政治家・評論家は、いつまでそう言い続けるのか？

この事実を見て、せめて今は声を潜めなければならないでしょう。

今朝はきれいに晴れました。

このアングル、ちょっと面白いですね。

やはり雲は少し出ている方が空がきれいだ。

それほど冷え込んでいないけど、まだ水温が少し高いので気嵐が出ていました。

越冬のカモがたくさん飛来しています。

カモ類の生活を脅かさないよう、この時期はカヤックは本湖まで出ずボートコースの1500m区間の往復になります。

日の出がきれい。

カモの群れが、カヤックの接近で飛び立ったのだろうか？

だとしたらごめんなさい。

台風一過

台風19号が去って静かな朝を迎えました。

漕艇場は何もなかったようにいつも通りでした。

雨もたいして降らなかったようです。

石川県内では一部で風に飛ばされたけが人も出ましたが、町内は雨風ともたいしたことなく済みました。

昨日はラグビーの「日本ｘスコットランド」戦で、後半は身を乗り出してテレビを見てました。

世界一の練習をしたそうなので、「ここで負けたら損だぜ〜」でしたね。

一杯やりながら試合を楽しみたいところですが、翌朝漕ぐ予定なのでノンアルコールビール飲みながら。

以前はこういうときは一杯やるのが楽しみでした。

リビングでほろ酔い気分になるのもいいですね。

でも翌朝の漕ぎのパフォーマンスが下がるのが分かっているので、漕ぎを楽しむ方を優先しています。

台風で早朝トレーニングは計画運休

今年最強の台風がやってくる。

土曜日に最接近する台風19号(ハギビス)はまだ本州から遠い南の海上にあるというのに、台風へ吹き込む東風だろうか？もう風が出ている。

まるでブラックホールが全てのものを飲み込んでいるようにも思える。

進路も逸れてくれそうにない、シーカヤックマラソンの早期中止決定は大正解でした。

今朝は晴天で雲が出ていない。

雲が無いのできれいな朝焼けは期待できない。

今朝の気温12℃で寒くて、ウェアも秋冬モードにチェンジしています。

カヤックはラックに収めて、明日から日曜日まで早朝トレーニングは計画運休です。

あとでカヤックを固定しておこう。

鉄道会社並の対応です。

今の勢力のまま上陸したらたいへんな被害が出そうだが。

石川県では風速どれくらいまであがるだろう？

台風が南を通過するから北側の守りを固めた方が良さそうだ。みなさんすでに準備怠りないとは思いますが、今度の台風でひどい目に遭わないよう気をつけてね。

もう一人のカタヤッカー

最近、河北潟でシーカヤックをする人が現れた。

ただ家が少し遠いので休日しか漕ぐ機会はないのだけど。

もと高校のカヌー部所属、ちょっと太めのシーカヤックでも速い。

シーカヤックマラソンに出たら、その船で優勝しそうだ。

しかし彼はボートのチームに入っているので、シーカヤックのイベントに出るのは難しいと言う。

普段はマシンも使ってボートのトレーニングをしているが、ボートとカヤックは使う筋肉が全く違うらしい。

気分転換で遊びにシーカヤックマラソン、出ないかな？

祝！ 14連覇！石川県の化け．．じゃなくて石川県の宝

第７４回国体（いきいき茨城ゆめ国体）

カヌーワイルドウオーター・カヤックシングル１５００メートル成年女子で笹生選手（小松市立高教）が１４年連続１８度目の優勝。

秋の空とボラ

朝方の空を楽しめる季節になりました。

雲のかかり具合と日の出の太陽がベストマッチすると空一面ピンクに染まる。

そんな瞬間にまた遭いたい。

スターンカメラを少し右にオフセットしたので、以前よりも正面が映るようになりました。

白山の方角、右の臼状の山頂部が白山です。（もこっと白く盛り上がっているのは雲です）

9月のボラくんの画像です

漕いで爽やかな季節、ボラもジャンプしたくなる季節？

そんなに好きになられても困るんだけど、スキンシップ？

パドルをもう一本

早朝カヌーに使っているパドルはBraca �[で、何年か前にブーミンさんから譲っていただいた物です。

気に入ってずっと使っていたので、カラダの感覚がパドルに慣れてきました。

たぶんパドルを変えたら違いが分かるくらいに慣れたのではないか？

そして少し欲が出てきたんです。

高速ツーリング用のパドルとして、ウィングパドルでも平パドルのような扱いやすさを持ったものは無いだろうか？

扱いやすさとは、スカーリング等の艇の取り回しでクセが少なくて扱いやすいと感じることです。

Jantex の Alpha はウィングの立ち上がりが左右対称で少し緩やかに見えます。

メーカーの説明でも扱いやすさでは他のシリーズより良いらしいです。

新品を買って失敗するのは怖いので、中古で手に入らないか。

FBのカヌー売買取り引きで譲ってくれる人が現れないかな？

ぼくもついに Jantexだよ、我ながらすごいな。

台風17号は

台風17号が石川県の頭の上をかすめていきました。

千葉県の方に行かなくて良かったです。

気象庁の気圧配置図より

朝は穏やかでしたが、漕ぎから上がった直後の8時ごろに風の第一波がドンときて次第に強くなったけど、中心からそれたおかげでたいしたことはないようです。

カヤックはラックの方へ待避してと。

10時ごろから気温も風もぐんぐん上がって久しぶりの30℃オーバーでした。

使い始めた CrewNerd というスマートフォン用のアプリ、なかなか使えそうです。

Gopaddlerのほうは心拍センサーが繋がらないのでちょっと残念でした。

CrewNerd は全て英語の完全アウェイなアプリですが、慣れてしまえばトレーニング用のアプリと使えるんじゃないかと思いました。

・腕時計型心拍センサのPS-600とは接続できたし。

・ストローク回数も測定できる（艇種をカヤックに設定、検出レベルを小さくする設定）のでペースを監視するのに役立ちそうです。

ただ、問題点がいろいろありました。

・ときどきアプリが固まる（応答しなくなる）

・設定中に応答しなくなる（こうなるとインストールし直すしかない困った問題点）

・運動の統計やプラン作成は他の有料ソフトとの併用になる。（金がかかる）

・航跡ログを残して分析する場合はKm毎に金を払う（なにかとお金を要求する）。

基本機能だけ使って年間2500円くらいか。

問題が多いアプリですが、良い点もあって使えるかもしれないですね。

GPSアプリ CrewNerd を試す

朝のカヤッキングに使っている運動ログ集計用のGPSとして、スマートフォンのアプリ「endomondo」を使っているんだけど、ここのところ不満が解消されなくて、他のアプリに乗り換えようとしています。

endomondo は距離の集計やトレーニングメニューを作るのに便利だったけど、速度表示の乱れがひどくて運動中の速度が全く分からない。（平均速度表示で何とか推定している）

ソフトウェアが改善されないまま何年も放置状態なので、ちょっとうんざりしているところです。

ランニング専用のアプリなので他のスポーツは運動の種類の表示を変えるだけのインチキ表示です。

パドルスポーツ用の運動アプリを見つけたので、これからしばらくの間試してみます。

CrewNerd というアプリで、使用料は 207円/月 なので endomondo より安い。

他にも "Gopaddler"というのがあったけど心拍センサが Bluetooth LEに対応していなかった。

CrewNerdの運動中の画面はこんな感じ。

パドル数の表示も可能になっていて、表示する項目はいろいろ設定できる。

500mラップタイムの表示もできるところが気に入りました。

パドル数はスマートフォンの加速度センサを使ってストロークを数える仕組みのようです。

心拍センサも繋がるけど僕のPS-600がうまく繋がるか試してみないと。

1週間お試しで使用できて、その後は月に207円課金される仕組みになっている。

気に入ったら課金して使ってみて、endomondoを置き換えるか検討してみよう。

中秋の名月

今朝の写真です。

漕艇場の上にかかった月。

昨晩も月は出ていましたが、今朝の方が低い位置にあってきれいに見えました。

沈む少し前、西の空にある月。

手持ちのコンパクトデジカメで、ブレずに撮れました。

秋の静かな朝

いい空模様だったので、久しぶりにスタート前の全体写真。

今晩はいい月が見られそうです。

後ろの建物は町のボート艇庫です。

カヌーは置いていない。

カヤックを置かせてもらおうとも思わない、鍵の管理とかいろいろ面倒だから。

次の低気圧が月曜日あたり接近するので気になりますが、

今晩の月も気になります。

出会いの不思議

台風で志摩の運動会が中止になってしまいました。

足の速い台風だね、残念だけどしかたがない。

その分はもう今朝漕いできたけどね。(笑)

久しぶりに会えると思っていた漕ぎ仲間に、ちょっとしたことで会えなくなってしまった。

考えてみると僕たちの間を隔てている物が距離だけではないことが分かりますね！

逆に、出会いはいろんなことが重なって起きていることに、改めて気付きます。

なんておもしろいんだろう。

秋雨の合間のゴミ拾い運動会

ここのところ雨が多くて、河北潟の湖面には植物系の自然ゴミがたくさん浮いています。

朝のトレーニングもゴミを回避しながらのコース取りで。

過ごしやすいお天気で、今朝は12km漕いできました。

途中で自然ゴミではないプラスチック系ゴミを見つけたので、帰りに拾うことにした。

湖南大橋付近でカヌーの航跡も錯綜しています。

これは明らかに投げ捨てゴミです。

しかしちゃんと縛ってくれて拾う方も助かる。

もうひと息、ゴミステーションまで運んでくれるとなおありがたいのだが。

ゴミを見つけると拾って家庭ゴミとして処分しているんですが、この行為は何だろうと考えることがあります。時には見なかったことにしようかと思うこともあります。

人間の出すプラスチック系のゴミを取り込んで死んでしまう自然界の生き物たち。

河北潟に住む様々な野生の生き物たち、さらにはゴミの行き着く先の海の生き物たち。

自然界の生き物たちが好きなんだな。

人の評価は関係ないんだ、と改めて身の引き締まる思い。

岸辺のサギたちが静かにゴミ拾いのカヤックを見ています。

彼らは何をしているか分かっていないかもしれないけど、なんか少しお近づきになれたような気もするね。

ゴミ拾いは自分と生き物たちの関係を改めて感じるときでもあります。

夏の拾いもの

台風10号が去った後、朝晩の気温が下がり、過ごしやすくなった。

河北潟のアオコ発生は昨年ほどではないけど、水面をスジ状に漂っています。

今日は漕艇場でレガッタの大会でした。

ちょっと華やかにテントが列んでいたので、遠目から激写。

夏のピークはボラのジャンプも少なく気温も高いのでハァ〜と漕いでいますが、ゴミを見つけて艇速を緩めると思わぬ収穫に遭うことがあります。

2週間前くらいにシラサギの羽を拾い、今日は鳶かチュウヒ？大型猛禽類の羽を拾いました。

羽は良い状態で長さが34cmあります。

写真の一番上はシラサギの羽で28cm、河北潟の水面に浮いていた。

真ん中は今朝拾った猛禽類の羽で34cm。

一番下は家の玄関先に落ちていたカラスの羽30cm。
不思議なことに3種類の立派な羽が手元に揃った。

次は少し涼しくなって気持ちよく漕いでいるビデオです。

途中で投棄ゴミを見つけ、帰り道で拾うことにした。

Uターンする内灘大橋付近の景色が良いですね。

ゴミを拾いにスピードを落としたところで写真の猛禽類の羽を拾っている。

ゴミの量は多かったので拾いきれないと思ったが、全て回収できました。

細いシーカヤックなのに結構積めるもんだね！

落とさないようにバランス良く漕ぐのと、パドルを高い位置に保ちつつ漕ぐトレーニングにもなりました。(笑)

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夏休み中

夏休み中。

すごく素直に休んでいます。

シーカヤッククラブで瀬戸内に行く予定を立てていたけど、メンバーの日程調整ができず中止。

代わりに白山に登る計画もしたけど、上空の水蒸気が多くて澄んだ空を拝めそうもないので中止。

「天はエイに休めと言っている」

そうだね、暑いし日中はエアコンかけてのんびりしています。

今年の夏休みは涼しいところで休む。

ただ休む。

ひたすら休む。

というわけでブログもお休みだよ〜。

お盆明けからまた、ボチボチ再スタートします。

先週のボラくん。

なかなかの魚体、良いジャンプでした。

先週のゴミ回収。

ワンハンドのスカーリングが役に立った。

グウー

暑い日が続きますが、ギリギリ運動不足にならない程度に漕いでます。

エアコンは宝

最近、エアコンの効いた部屋で机に向かっていて気がついたら気絶するように寝ていた、といったパターンがありますヨッテ

気がついたらキーボード押しっぱなしで画面が同じ文字で埋まっている。

やっぱり暑さから来る疲れなんでしょうね。

今朝の雲、いろんな形が混じって複雑。

河北潟で羽根を拾った

浮かんでいたのを見かけて通り過ぎたのだけど、純白の羽根だったので戻って採取。

たぶんシラサギだろう。

きれいだね、とても軽くできている。

28cmの大きな羽根。

付け根を左手で持って扇ぐと風が来る。

うちわの代わりにならなくもないが、手が忙しいです。

自然のものだからじきに朽ちるけど、しばらくは眺めて楽しませてもらおう。

暑熱順化

厚くて白い夏らしい雲

NHKの朝の番組で消防士の夏の訓練を見ていました。

消防士は遮熱防御服を着ているので、着ぐるみどころではない、熱中症対策が重要。

あの防御服を着て階段を駆け足で上っていました。

それは暑熱順化の訓練。

暑熱順化とは体が暑さに慣れること。

暑熱順化すると低い体温でも汗をかきやすくなり、汗の量は増え皮膚の血流も増加します。

熱が逃げやすくなる体質に変化するので、暑さに対して楽に過ごせるようになり、夏バテやダルさを防ぐことができる。

汗に含まれる塩分が少なくなり脱水状態になりにくくなる。

つまり、夏型へ「へん〜しん」することなんだ。

暑熱順化するためには「やや暑い環境」で、「ややキツいと感じる」運動を1日30分行うと良いそうです。

どっかで聞いた運動不足解消と同じような内容。

いきなり頑張ってやり過ぎないように、徐々に慣れましょうね。

宮古島のビーチ、ここだったら30分と言わずゆっくり水遊びしたいですな。

フーラフラー、熱中症にご用心〜

土曜日は朝から暑くて、

河北潟の真ん中でだんだんきつくなってペースダウン、このままだと熱中症になると思った。

心拍モニターを見て心拍数140以下にコントロールする。

橋の下の日陰で休息。

無理しないで正解でした。

片付けるころには何かフラフラしている。

7:00だというのに気温30℃まで上がっていた。

アブナイアブナイ。

カヤックトレーナーの方は、回路を新設計するので暇の合間にちょっとずつ回路を書いています。

なかなか進まないけどちょっとずつ。

僕のカヌーと同様、なかなか進まないけどね

。

フルの休日

連休中日、漕艇場では国体の北信越ブロック大会が開かれているのでボートコースを避けて本湖側から出艇しました。

ダラダラと10km漕いで終了。

気温は上がらないんだけどなぜか夏バテ気味です。

はあ〜明日どうしよう、テンション上がりません。

焼き肉屋さんで食べて元気が出たら漕ごうかな。

あ、散髪に行くの忘れちゃった、明日月曜日だよね。(T-T)

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今週のボラくん_20190710

河北潟のボラもなかなかのジャンプを見せてくれるようになりました。

火曜日の朝はお天気が良かったからボラも活発にジャンプ。

来年のオリンピックに向けてボラくんもトレ−ニング中！

私の肩で跳馬の練習。
回転＋ひねり技ですね！シライ2か？
残念ながら着地（着水）は撮れませんでした。

毎回、カヤックの近くでボラがジャンプして、たまにアタックを受けたりしますが楽しいですね。

今朝（土曜日）は飛んでいましたがアスリート級のジャンプは見られませんでした。

こんな感じ、ボラにもいろいろいるんだね

お仕事一段落記念漕ぎ漕ぎ

ようやくお仕事が一段落して、その記念に河北潟一周15km漕いだった。

どこの言葉なんですかね？

南の風６〜８ｍのコンスタントなそよ風の日でした。

漕いだ日は

お天気がすぐれませんが、今朝は12km漕ぎました。

男の身だしなみに。

彼女から敬遠されないために。

• 薬用デオドラントボディウォッシュ

これは花王の製品ですが、いろいろ出ていますね。

臭い成分を抑える効果があるらしいです。

デオドラント成分配合と書いてあればその手の製品です。

ぼくもついに使い始めました。

ミントの香り付きの方です、流した後もスーッとします。

家族から敬遠されないために。

すでに手遅れか？

グスン。(T-T)

今すぐ購入。

漕ぎに行きたいのに

５日連続で漕いでない。

納期を守れなかった仕事のためにすっかりはまり込んで漕げない日々。

強力な梅雨前線は北陸にはまだが上がってこないみたいだけど、明日も漕げそうもない。

そんな漕げない日々はどうやって送れば良いというのか？

なんて、そんなグチ垂れる余裕すらないのですが。

トンネルには出口があるもの。

お先真っ暗でもこの先には必ず出口があると信じて進むのだ。

そうだ、来週の火曜日にどうなっているか想像してみよう。

仕事は片づき朝から漕いで、いつもの心地よい筋肉の張りと軽い体に戻ってすっかりリフレッシュだよ。

先日、河北潟で救った褐色の羽のチョウはヒメアカタテハという蝶らしいです。

近くで他にも目撃者がいたので、今時のチョウチョのようですね。

三鉄ショップの再開

まだ梅雨のまっただ中ですが、涼を求める季節が近づいてきました。

三鉄ショップはしばらく休止していたけど、リニューアルして品揃えも豊富になったみたい。

さんてつサイダーの青い瓶がきれいなので、今年はこの青いサイダー瓶をカヌーマラソンの給水に利用してみようか。

今週、トレーニングにつき合ってくれたボラくんです。

元気なジャンプでしたが、まだ体が小さくて迫力が無い。

秋にビッグジャンプをしてくれることを期待します。

生き物で言えば、マダラ模様の蝶を一匹お救いしました。

自然界のことなので水面に落ちた蝶を救うのは意味の無いことかもしれないけど、たまたま横を通りかかったので渡りに船ということで。

蝶にとってはワラをもつかむ思いだったでしょうか？（笑）

渡りで知られるアサギマダラではなく褐色の羽根でした。

出艇場所の漕艇場では相変わらずユスリカが多くて艇にも体にもまとわりつきますが、全く無害なので体臭で中毒死させないように気を使っています。（笑）

ユスリカのおかげなのか？蚊とか虻とか、嫌な虫が全くいないので漕艇場は快適に使わせて頂いています。

このあいだ一匹が艇の下敷きになってかわいそうな事しました。

カヤックは自分と自然界との接点でもあるので、いろいろと生き物に出会いますね。

おもしろいね。

つるとかめがすべった

どんよりな空、この後雨が激しくなりそうなので早めの出艇です。

VO2MAX何たらというときどき頑張るメニューでしたが、途中で頑張れなくなり１本スルーしてしまい、あとはいつものダラダラ漕ぎでした。

かごめかごめ
かごのなかのとりは
いついつでやる

なつかしい時代のなつかしい遊び、子ども達の間ではまだ使われているのだろうか？

あるブログを見てふと連想してしまった。

続く歌詞が不思議です

「夜明けの晩に
つるとかめがすべった
後ろの正面だあれ」

いきなり「鶴」と「亀」がすべる違和感も面白いけど、これは何かの比喩か面白いから付けただけなのか？

普通は庭に鶴が居るはずがない。

現実派のエイとしてはこんな風景を描いてみた。

かごの鳥を放つために窓を開けて庭に出しておいたがいつまでも籠から出ない。

いつになったら飛び立つのだろうかと見ていたが、とうとう夜明けも近づいてきた頃。

庭の池に住んでいる亀が縁からツル〜と滑って池に落ちた。

おもしろいね。

他にもあったな、「あの子が欲しい．．」．とか「通りゃんせ」とか、

無邪気に遊んでいた頃がなつかしいなあ。

へそ理論から「おひねりパワーの漕ぎ」へ −腸の活性化−

今年の梅雨は雨が降りやすく雨の中を漕ぐ確立が半々ぐらいです。

幸いなことに豪雨や雷には合わずに済んでます。

へそ理論を見つけて実証実験を重ねた結果、新たな発見がありました。

腰の回転を積極的に使うようになると、お腹の中にある臓器も影響を受けるようだ。

ブログの品位を落としかねないので避けたかったが、下ネタになりやすい部位なので仕方がない。

最近感じているのは腸が刺激されているのか？快便なのです。
もともと便秘症ではなかったが、不定期な便通だったのに漕いだ日は午前10時頃に必ず便通が来る。
便秘解消にも効能がある漕法です。（笑）

本題に入りましょう。

フォームを変えると、まず最初に感じるのが艇速が落ちる。

これまで使ってきた筋肉の一部が使われず別の鍛えられていない筋肉が使われるため、疲れやすい状態になるから艇速が落ちるのは当然かな？

既に自分の漕ぎを確立している人がフォームを変えることのリスクも大いにありそうだ。

しだいに新しく使い出した筋肉が鍛えられてくると艇速が戻ってくるはず。

僕も漕ぎ方を変えて艇速が落ちたけど、今は新しい漕法で昨年と同じくらいまで艇速が戻っています。

へそ理論を実践していて、体幹のひねりの力で漕ぐやりかたが少し実感できてきた。

新フォームの外見は以前とさほど変わりがないが、ほぼ腰の回転パワーだけで漕ぐような感覚に近い。

ひねり漕ぎが当たり前になってみるとへその向きがパドルよりも先行するようになり、へその向きは実はどうでも良い。

へそ理論は通過点だったような気がする。

もっと実践的な名前というかイメージに合った表現を見つけたい。

そこで考えてみた。

「ひねり王子漕ぎ」とか（笑）

王子は恥ずかしすぎるので「おひねり」が感覚的にしっくりする、かな？

相変わらずへんてこな命名だが、スマートさよりも正しく理解されることを優先して。

これからしばらくは「おひねりパワーの漕ぎ」でいこう。

へんてこな命名だ、自分にしか通じない。

豆乳レシピ−のむ大豆−

今日は全部ダラダラではなくて、ときどきガンバリなさいというメニューでした。

近くに危ない雲が来ていたけど、雨雲レーダーで雲の動きを見る限りあの雲は近づいてこない（けど要注意）。

相変わらず運動後には豆乳ドリンクを飲んでいるんだけど、最近ちょっと自画自賛しているレシピがある。

一番左が「のむ大豆」という豆乳飲料、次に無調整豆乳、右がミロ

「のむ大豆」は豆乳＋おから　おからというのは豆乳を作る際に出る絞りかす。

「のむ大豆」はドロドロしていて美味しくない。

これにミロを混ぜても良いドリンクにはならなかった。

しかし「のむ大豆」と無調整豆乳を半々で割ってミロを投入すると、すごく良い食感の豆乳ドリンクができるのです。

ホットチョコレートを冷やしたドリンクみたいな濃厚なココア味に。

オマケにタンパク質と繊維質が増量されるので運動後の栄養補給に最高のドリンクだ。

以上、マイブームになっているドリンクの紹介でした。

仕事しなきゃ

日曜日は「松崎町シーカヤックマラソン　第２１回大会」だね、この大会が継続されることになってめでたしめでたし。

みなさん頑張ってね、また参加したいけど今回は大人しく河北潟で漕いでます。

小雨で雲の厚さもなかったので、今日もダラダラ漕ぐことにしました。

しかし途中で小さな前線の通過に遭遇しパドルを上げるのが怖くなる状況に。

ちょっとビビリの入った早朝トレーニングでしたが、こういった状況も安全な閉水域で慣れておくことがプラスになるはず。

明日は雨も上がるけど仕事がパニック状態でサボるかどうか思案中です。

と言いつつブログ書いてるアホな私でした。

もう仕事します。

漕ぐのをサボるかどうかは明日の朝考えよう。

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体が完全に朝型になっているので夜の10時にもなると頭がぼーっとして仕事にならない。

結局寝て朝漕ぎをサボって仕事することにしたが、焼け石に水程度しか進まなかった。

ご利用は計画的に．．．ですね。