2021年08月14日(Sat)

おうちジム(スマホアプリ)

よく降りますね、ここ数日、石川県は秋雨前線の停滞で晴れ間がありません。
雷の活動もあって3日も漕げていない。
雨雲の動きを見ると明日の朝もダメっぽい。あせあせ(飛び散る汗)

そんな日でも運動不足は避けたいので、おうちで運動しています。
最近は腕力が弱いと感じているので、ベンチプレスとかやれば良いのだろうけどジムは使っていないので他の方法でやっています。

スマホのアプリで自重トレーニングの良いものが見つかりました。
その名も「自宅トレーニング」

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筋トレのメニューですが、器具は必要なし。
体の全体、または腹筋、胸部、足、腕などの部位のトレーニングメニューが初級から上級まで揃っている。
アニメーションの解説を見ながらトレーニングできる。
プッシュアップ(腕立て)、アームレイズ(腕の上げ下げ)、三角筋ストレッチなど、様々な運動を組み合わせて30分程度の運動になっています。

無料ですが広告が入ってくるのは仕方ないので、いちいち広告を消して使っています。

posted by エイ at 17:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康と早朝カヌー

2021年08月11日(Wed)

表彰台

朝も暑くなって河北潟の水温もお風呂並みに、そこで熱中症対策が欠かせません。
練習コースの折り返しでペットボトルの水を身体にかけて冷却しています。
SWIFTにペットボトルを適当に転がしていたけど、中でゴロゴロ動くのでドリンクホルダーを製作しました。
不安定な艇なので、片手で出し入れできるようにキャッチ式で製作。

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オリンピックは日本選手もたくさんメダルを取って楽しませてくれました。
日本選手のメダルマッチはほとんどライブで見ました。

カヌー スプリント競技 K1-1000mで金メダルのバリント・コパス選手は表彰台でドラゴンボールの "かめはめ波" をやっていました。

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レースタイムは 3:20.643 世界新記録!
レースでは速かったけど、笑顔がカワイイね。
アニメ「ドラゴンボール」のファンだそうです。

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銅メダルのピメンタ選手は口に何か咥えていましたが、罰ゲームかなんかでしょうか?
幼い娘さんの"おしゃぶり"だそうです。
勝負が終わった後は仲の良い選手達です。

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金メダルのコパス選手は身長180cmだけど、身長が170cm台の頃から強かったので、日本人の体格でもチャンスはある。
次のパリ大会は3年後、その次あたりに日本選手も表彰台に上がって欲しいと思います。


posted by エイ at 08:34 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康と早朝カヌー

2021年07月31日(Sat)

特等席からのオリンピック

オリンピックは連日の金メダルで、気持ちよい日々が続きます。
やはり金メダルが出ると「やったー」と嬉しいですね。

無観客開催ではあるけど選手同士の応援は盛んにやっています。
しかも特等席から、そうか選手はフリーパスなのでオリンピックを見たければ出場するのが一番なんだ。
50年前に気付くべきだった。あせあせ(飛び散る汗)

台風が去ってまた静かになったので、またSWIFTで漕いでます。

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今朝はボートがたくさん出ているな。
合宿に来る部活もあるので、合宿が始まったのかな?

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posted by エイ at 09:32 | Comment(3) | TrackBack(0) | 健康と早朝カヌー

2021年07月25日(Sun)

オリンピックウィークス

いよいよ東京2020オリンピックが始まり、テレビで観戦を楽しんでいます。
トップアスリートの技術と体力、やはりすごいな。

しかし4連休も3日は仕事が残っていて、カヌーと仕事とオリンピックの入り交じった夏の連休でした。
これからの2週間も、カヌーと仕事とオリンピックの入り交じった夏を過ごすことになりそうです。

朝の運動はSWIFTでフォームの練習。
10Kmくらいを軽めに漕ぐ日々が続いています。
前は細いんだけど、ケツデカなんで意外と重い漕ぎのSWIFT、でもその重さが良いです。

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フルーツサンド、中のクリームがひんやりと冷えて美味しいよ。

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posted by エイ at 12:18 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康と早朝カヌー

2021年07月20日(Tue)

オリンピックをLIVEで見よう

あわよくば、直にオリンピックを観戦できると思ったゴールドチケットは泡と消えてしまいました。
もともとチケットの抽選が当たらず、見に行く予定が無かったのでこれで元の木阿弥です。
予定通り4Kテレビの大画面で観戦しようということに落ち着きましたが、肝心のLIVE配信はどうすれば見られるのだろう?

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オリンピック直前に調べたことを整理してみました。

配信のソースについては、NHKとGorin.jp の2系統あるようです。
カヌー競技については、どちらも予選から全てLIVEストリーミングで配信されるらしい。

LIVE配信を見る方法
@Android TVに対応しているテレビで見る
 ブラウザでNHKやgorin.jpのサイトからLIVEを鑑賞する
 TVerアプリでGorin.jpのLIVE配信を鑑賞する

Aパソコン、スマホで見る
 同様にブラウザやTVerアプリで鑑賞する

LIVE配信の案内・予定は次のようになっています
NHKは、7/21から下記特設サイトにてLIVE配信の案内が開始される。
Gorin.jpの方は、既に競技別の配信予定が確定している。
 https://www.gorin.jp/live/game/CSL/ でカヌースラローム競技
 https://www.gorin.jp/live/game/CSP/ でカヌースプリント競技

最初の競技は7/25(日)12:55 - 17:08
カヌー(スラローム)男子カナディアン/女子カヤック 予選があります。
LIVE配信予定は、https://www.gorin.jp/live/game/CSL/ で確認出来ます。
羽根田選手の素晴らしいテクニックを見るのが楽しみです。
女子カヤックの矢沢選手も健闘してほしいですね。
posted by エイ at 12:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリー無し

2021年07月16日(Fri)

泡と消えたゴールドチケット

北陸は梅雨明けです。
梅雨前線は消滅したけど、まだ雨が降りやすい季候のようなので要注意ですね。
今週は風も吹かず、気持ちのいいフラットウォーターをフラフラーっとしながら漕ぎ運動していました。

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週末はボートの県内レースがあるようで、トラックが4艇運んできました。
シングル、ダブル、フォア

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石川県のコロナ感染は1桁に落ち着いていましたが、今週は連日の2桁で要注意です。
しかし青少年のレースはずっと中止せず行われているようです。

オリンピックはとうとう無観客開催になってしまいましたね。
カヤック決勝レースのチケットを1枚譲ってもらうことになっていたのだけど、せっかくのゴールドチケットも...
水上レースだけあって泡と消えてしまいました、あせあせ(飛び散る汗)

ネット配信のライブストリーミングですが、
民放系の gorin.jp と、
NHKも「特設サイトで全33競技を約3,000時間ライブ配信する」と言っている。
海外への配信契約もあるので、競技時間にそのサイトへ行けばカヌー競技も予選から全てライブ配信されると思っています。
最終的には youtube にもアップされるんだろうが、ライブで見たいですよね。

posted by エイ at 08:39 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康と早朝カヌー

2021年07月10日(Sat)

クエン酸飲んでます

あるテレビ番組で「お酒は何が好きですか?」と聞かれた武井壮さん、
「すみません、僕お酒はまったく飲まないんで」...「クエン酸飲んでます(笑)」

このブログの読者にもシンパシーを感じる人がいるのではないだろうか?

運動後のタンパク質の補充に豆乳を飲んでいるけども、体のだるさが続いて困った時期がありました。
試しにクエン酸飲料(溶かすヤツ)を飲むと、体のだるさが改善されてその後の活動が楽になったように感じた。
それでじつは僕も最近よくクエン酸を飲んでいるんです。

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とか

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など、コストもかかるのでいろいろ試しています。

メダリストの方は2019年の「とくしま宍喰シーカヤックマラソン」で副賞にいただいた物で、こんなクエン酸飲料があることを初めて知りました。
各メーカー、成分も色々あって選ぶのが目移りしちゃうけど、
まあ、あまり深入りせずにほどほどのものを使っていこうかなと思っています。

キャンディまで出ているんですね、やたら水分ばかり欲しくなった時なんか良いかも。
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posted by エイ at 10:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康と早朝カヌー