2018年03月18日(Sun)

木場潟NTCの見学

木場潟NTC(ナショナルトレーニングセンター)へ行ってきました。
シーカヤッククラブ員の研修として、スプリントカヤックの強化拠点を見学させていただきました。

ナショナルチームがトレーニングを行う施設です。
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この建物は一般人は出入りできません。
今回はシーカヤッククラブの研修として、中を案内していただきました。
エルゴを始め、いろんなトレーニング機器が備えられています。
トップアスリート達がトレ−ニングしている場所に立つことができました。

このあとレース審判棟、スタート設備などを案内していただき見学終了。
いろいろとお話を聞き、限られた予算の中で環境を整える苦労を知りました。
予算が出る部分と出ない部分、明と暗、もう少しバランス良くお金を使って、アスリートや学生が練習しやすい環境を作れればと思うのでした。

見学が終わって昼食。
そのあと木場潟に出ました。
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カヌー艇庫
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木場潟から出て、海とつながる水路を漕ぐことにしました。
水路にも1kmの直線があります。
ここでも練習するそうです。
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海の手前で行き止まりの水門。
木場潟へ戻る帰り道、白山が良く見えました。
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木場潟の常設スプリントコースを漕ぎました。
やや風が強くて、コースが見えにくい。
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posted by エイ at 21:54 | Comment(2) | TrackBack(0) | 健康と早朝カヌー

2018年03月17日(Sat)

冬を振り返る

もう春が始まっているみたいなので、冬を振り返ってみました。

冬はどうしても動きが鈍り、活動が限られる。
運動する時間も短くなり、運動不足になりがち。
しかし今年の冬はエルゴを漕いで、一日20分の運動ができた。
(でも体重の増加は昨年と変わらず右肩上がりでしたが...あれ?時間が短すぎ?)

運動のお供の運動ログアプリ「endomondo」には、エルゴメーターがない。
エアロビクスとして運動の記録をとっています。
画面で心拍数をモニターできる点が良いです。
それとインターバルトレーニングのタイマーがあること。

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心拍のゾーンをグラフで表示しています。
オーバーペースになりがちなので、腕時計の心拍センサーをスマホのendomondoの画面で見ながら漕いでいます。
脂肪燃焼なら低負荷で長い時間漕ぐのが効果的なようです。
1日20分だと、時間的には少し短すぎると思うけど、仕事が忙しいので仕方ない。
まあ、短い時間の有効活用で運動出来ることも、このエルゴの良さですけど。
一冬の利用が出来たことで、エルゴの一定の性能が確認できました。
エルゴ製作の目的は、漕げない日々の運動不足を解消するため。
運動不足ぎみのカヤッカー向けに、ちょうどよい器具だと思います。
そしていよいよ明日18日から気温も上がることだし、早朝カタヤッキングを再開する予定。
今年も1000km漕いで健康に過ごそう、と思うのであります。

posted by エイ at 08:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康と早朝カヌー

2018年03月11日(Sun)

2ヶ月ぶりに海

和倉万葉マラソンの応援ツーリングに参加してきました。
1月の初漕ぎ以来、海は2ヶ月ぶり。
天気が良かったので暖かくなることを勝手に期待したのですが、予報通りで気温は上がらず、春はもう少し先でした。

能登島大橋下の応援位置へ向かう
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橋の下からランナーへパドルを振ってのエール! 向こうからもお返しが、フルマラソン頑張ってね。
僕は漕いでいる方が良いです。
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マラソンコースは和倉から能登島へ渡り、アップダウンの多い能登島内のコースを抜け、北に架かるツインブリッジから和倉に戻る難コースです。
完走するなんて、思いも寄らないことです。
すごいなあ。
posted by エイ at 18:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | シーカヤック

2018年03月10日(Sat)

スマートスピーカーがやってきた

「スマートスピーカー」とか「AIスピーカー」とか最近聞きませんか?
Google Home Miniというスマートスピーカーを買いました。
ボブさんがラジコを聞いていたという話を聞いて、こういう展開になっちゃいました。

小型でお手頃な価格なので、研究用?に。
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「ねえグーグル、今日の天気は?」などと話しかけると、気温や天気予報をしゃべってくれます。
「ねえグーグル、最新のニュースを聞かせて」
僕のぼそぼそ声でも日本語の認識は完璧です。
「ねえグーグル、冗談言って」
変化球を投げても、ある程度カバー出来るので面白い。
研究用というのは、これと連携で動く装置も作れる仕組みがあるので、面白いと思ってね。

今すぐ使えそうなのはエルゴを漕ぐときの音楽でしょうか?
spotifyという音楽アプリにユーザ登録して無料で音楽がかけられるようになります。
ジャンルを指定して音楽をかけてくれます。
「ねえグーグル、エアロビクスの音楽をかけて」でミュージックスタートして漕ぎ漕ぎする。

スマートスピーカーが使える環境は、
・WiFiでインターネット接続できること。
・設定に iphone か Android のスマホが必要。

使いようによっては、なかなか使えるスピーカーだと思います。
posted by エイ at 13:32 | Comment(2) | TrackBack(0) | エレクトロニクス

2018年02月28日(Wed)

新しい春

家族にホワイトデーの菓子を買いました。
7年目の3.11も近づいたこともあって、東北から何か美味しいお菓子のプレゼントをゲットしようとネットショップで物色。

プランタンヌーボーというおしゃれなロールケーキにしました。
きれいなケーキで、果物いっぱい使っているのが気に入りました。

仏語でPrintemps Nouveau、「新しい春」という意味です。
東北にも近づいている「新しい春」が、明るく希望に満ちた春になればいいですね。

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posted by エイ at 08:18 | Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリー無し

2018年02月25日(Sun)

岩手の短角牛

ピョンチャンオリンピックは、高木菜那選手がマススタートで金メダル。
高木姉妹でメダル5つ!
おめでとうございます。
知りませんでしたが、高木菜那選手はこのレースでは2位、3位をとっていたメダル有力候補だったのですね。

唐突ですが、焼き肉でスタミナ付けて、冬を乗り切ろう!
肉が食いたくなったので、理由は何でも良いのだ。
ということで、岩手短角牛の赤身肉を買いました。

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霜降り肉よりずっとヘルシーな赤身肉だ。
理由は何でも良いから食べたい、もう止まらない。
posted by エイ at 10:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリー無し

2018年02月24日(Sat)

もうすぐ春ですね

冬ごもりももう少しです。
多分、3月初旬にあと1回雪が降って、その雪が溶けたら春です。
エルゴ漕ぎは日に20分足らずなので、体はブヨブヨになまっています。

冬の間パソコンに向かう時間が長くなり、時代遅れのパソコンが気になってきた。
自宅のデスクトップパソコンはグレードアップしてご機嫌になったのですが、10年前のノートパソコンが3台ある。
仕事用、自分用、家の共同マシン、メモリは最大で1G〜2GBなのでWindows10の時代には少し古すぎる。
最近は起動にずいぶん待たされるようになった。
またしてもMicrosoft社の都合で色々と機能を付けて Windows10 が重たくなった。
新しい機能は要らないから、軽くサクサクと動いてくれよと言いたいが。

つぶやいても何も解決しないので、中古をオークションで購入しました。
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2013年あたりの Panasonic レッツノート シリーズの CF-NX2 という機種。
CPUがCore i5-3340Mというなかなか高性能なパソコンで、手ごろな中古が出回っている。
ハードディスクがSSD(半導体ディスク)になっているのを選んで購入。
売り手がWindows10にアップグレードして、SSD搭載で、待たされることなく起動してくれます。
今の新品ノートパソコンに見劣りしません。
3台使うので、2~3万円の程度の良さそうなのを3台落札しました。
内2台はLTE電話回線のSIMを搭載してモバイルネットワークに接続できる。

しかし、1台がネットワークケーブルを認識しないトラブルがあった。
分解して交換するバーツを見つけます。
同じ機種が3台あるので、パーツを交換しながらチェックすると、どこを交換すれば良いのかが分かる。
といっても分解はリスクがあるし、ネジをたくさん外すので、どれがどのネジかメモっておかないと後が大変です。
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小さい基板に故障があることが分かりました。
オークションで壊れたパソコンを安く売っているから、それからパーツを取り出して交換することにしました。

次の工作は、以前作ったモバイル・オシロスコープのDSO138で入力アッテネーターを試します。
DSO138はDIYで作った小型でバッテリー内蔵の機動性が優れるオシロスコープです。
しかし電圧レンジが最大5V/DIVなので、AC100Vの波形観測ができない。
そのため、10:1プローブを製作しましたが、なかなか大変な工作でした。
先日、小型で良さげな20:1アッテネーターを見つけたので、速攻で購入。
アッテネーター(減衰器) Aliexpressで $5.99 (約650円)
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入力のBNCコネクタとプローブの間に簡単に挿入できます。
5V/DIVのレンジが100V/DIVになるので、AC100Vも楽々観測できます。
アッテネーターの耐圧が300Vなので、AC200Vまでは何とか使用可能です。

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この大きさなら何とかカバーの中に収納できます。
これは電子技術者の七つ道具、出張用として使えます。

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posted by エイ at 11:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | エレクトロニクス